jak zdjecia

Też mam tak, że na wyciągu uginanie mi idzie dużo gorzej niż prostowanie;-) Zresztą z większością ćwiczeń na te partie mięśniowe tak mam. Zdjęcia jak najbardziej, przydadzą się:-D A nie masz Ty przypadkiem za dużego ciężaru we wznosach bokiem?:->

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magiczny-epizod WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągle mam jakieś przerwy, jednak ćwiczę jakieś 4,5 lat Teraz od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54-55kg WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

Podsumowania jako takiego zrobić nie moge bo w tym dzienniku chodzi o wyciskanie na płaskiej a ja maxa jeszcze nie spradzam wiec... nieprawda chodzi o wyciskanie czy sama klate ogolnie sile pokazują 5tki sadze ze potencjalny wynik max wzrosł o ok 10%, zazwyczaj tak jest na tym planie Słabo idzie martwy ciąg, nie ma jakiegoś postepu... [...]

Wiem kochani, że byłoby pięknie mieć na odludziu, np. swój ogródek i kiedy jest Ci potrzebne jakieś warzywko to to udać się tam. hehe ;) Cóż... Zbyt piękne i zdrowe żeby było prawdziwe. Też nie wiemy co robią z innymi produktami spożywczymi. Martucca- zajrzę na pewno. Everr- ok nie ma sprawy, jak możesz to usuń tamte linki ze zdjęciami, dam [...]

Rób codziennie zdjęcia swojeo jedzenia i kobiety jedzenia, fajny pomysł. pozdrawiam i zapraszam do siebie, jak bede mial czas poczytam tu troche

redukcja trwa już dłuższy czas jak obserwuję. Od maja -9kg to jednak moim zdaniem troszeczkę mało, zwłaszcza obserwując posiłki powinno być lepiej. Porównując zdjęcia poprawa jest ale jeszcze troszeczkę trza przyciąć Wytrwałości.

tak jak pisali chlopaki wczesniej , kiedy beda zdjecia ? to za aktualnie nie ma banana i ojdana nie zwalnia Cie z obowiazku wrzucenia ich...

[...] moze tak wyglada Ale oczywiscie na pompie Pit a czemu ty się tak spinasz? Fakt, że Piter powinien juz dawno dac zdjecia, ale nie rozumiem czemu akurat ty tak się unosisz, jak to "jakoś ma wyglądać" sugerujesz ze nie wywiozuje się póki co z założen testu? ano tak masz moda w leksykonie odzywek pozder Zmieniony przez - kamsonik11 w [...]

[...] dopiero niedawno wpadł kumpel i naprawił.. Samopoczucie się juz znacznie poprawiło, co mnie bardzo cieszy Wiadomo, że troszeczkę dzis byłem jeszcze osłabiony, ale mimo to jakiegos powera zaczynam czuć. Chyba KA się zaczyna wkręcać Trening przeprowadziłem, jednak nie zwiększałem ciężaru z wiadomych względów. KLATKA 1. Wyciskanie na ł. [...]

wlasnie szamie omleta: 80g owsianych 30g rodzynek 2jaja do tego omega 3 i v+75 a w szkole 200ml fantazja 20g owsiane 10g wloskie jak bede mial aparat to zdjecia zarelka powrzucam, dzis trening

[...] oś czasu zdjęcia z nagrodami z tagami były przewidziane nagrody przez NUTRIFARM. Jakieś szczegóły? ;-) nagrody za nagrody ... :-) Pytałem poważnie. NUTRIFARM przekonywał, że jakieś nagrodziki polecą jak się wstawi na oś czasu. Czegoś się spodziewać? :-)) Podbijam pytanie kolegi na profilu FB Konkurs Olimp było napisane " będą miłe niespodzianki " [...]

[...] a to i tamto. Dałam dupy po całości. Jeśli będę stąd wykurzona to będę musiała przełknąć....{{:-({{:-( Jedyne co mam na swoje usprawiedliwienie to historię w pigułce, co i jak się działo. MISKA: W 85% czysta. Na zimę jadłam więcej, tak sądzę – choć nie liczyłam makro i kalorii. Codziennie 5 posiłków, w każdym B/W/T. Ostatnie tygodnie to [...]

[...] mowie. gez: masz racje postepy sa, ale bez tych odzywek rowniez mialbys praktycznie identyczne postepy, wszystko zasluga diety.. co do efektow to oczywiscie cos tam na plus jest, za sprawa thermala z pasa straciles to widac, ale tak jak piszesz za cene 1000zl to wiesz kupilbys 100 stanabolu za 100zl i mialbys o niebo lepsze efekty 10 razy taniej.

[...] jest! ;-) a że ładnie ze mną tutaj konwersujecie to ja się bardzo cieszę :-) Lu Izka z pewnością informacje pojawią się oficjalnie na stronie pzkfits :-) Vennio takich jak ja i dużo lepszych tam będzie mnóstwo w przyszłym roku.. Ale nie mam zamiaru się poddać mimo to ;-) A tak w ogóle to miałam nadzieję, że się nie doczekam tego dnia, ale [...]

Witam Wszystkich Dawno się nie udzielałem w galerii, jak i na całym forum. Dla przypomnienia : Waga - 83 kg Wzrost - 177 cm Takie nowe zdjęcia . Ćwiczę po przerwie od 3,5 miesiąca. Jem już z głową, a nie głową Zdjęcia bez żadnej "pompy" telefonem na samowyzwalaczu więc jakoś cudowna.

[...] drugim foto PO BloNdi powinna właśnie na co dzień chodzić z takim wciągniętym brzuchem, prawda? Czyli wyciągnąć się - naprostować, brzuch napiąć, a nie garbić się, czyli tak jak powtarzacie, nie wisieć tylko stać. %-) Przechodząc do sedna, na drugim foto, rzekomo "po" metamorfozie powinna właśnie tak stać na co dzień, na pierwszym "PRZED" "wisi" [...]

[...] niedziele rano się zważę. A dzisiaj trening pleców. Po wczorajszym treningu nóg zakwasy straszne hehe Mam pytanie odnośnie ćwiczenia brzucha. Na każdym treningu trzeba, czy jak kto uważa?? Aha i jeszcze jedno, czy np. jak dzisiaj robił będę plecy, to zrobić można jeszcze biceps i triceps czy dać sobie spokój i raz w tygodniu starczy?? Zmieniony [...]

Nie licze i nie martwie sie tym. Mysle ze spokojnie ok 15 Wczoraj barki robilem a dzisiaj nogi. Dokładnie ciężary dam pozniej - dodam tylko ze staram sie w kazdym podstawowym ćwiczeniu dołozyc 1/2kg na tydzien (wyciskanie na barki siedząc robilem wczoraj z ciężarem 72kg a dzisiaj przysiad przedni z ciężarem 114kg) a w pozostalych jezeli nie [...]

[...] PIĄTEK DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df212652368e4afa9e14f0fbdbd3f4b7.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/623e5b3663fa411b810c8915d702b27c.png DZIŚ DNT; mało białka, jakiś pełen brzuch mnie trzyma i nie chce mi się zbytnio jeść O: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d5a734790974805bddff0102a2237db.png -- Dzisiaj siedzę na dupsku, rano tylko gdzieś [...]

10 maja 2013 DT plecy + ręce Nie wiem jak to się stało, ale wypadł mi jeden trening pleców@-) 1. Martwy ciag. 3x6-8 8x105lb(48kg)/8x105lb/8x105lb 3x55kg/8x52,5kg/5x52,5kg/7x52,5kg 5x52,5kg/8x52,5kg/8x52,5kg/3x55kg 8x50kg/8x50kg/8x50kg/5x52,5kg 2. Sciaganie drazka gornego do klatki. 3x4-6 6x55lb(25kg)/6x55lb/6x55lb [...]